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セブンイレブンの弁当はダイエットに向いてる?鮮度切れ間近でnanaco(ナナあコ)ポイント付与!?

【2019年8月31日更新】
“セブンイレブンの弁当、カロリーの高い順にランキング形式でご紹介いたします!”

 

“消費期限が迫ったセブンイレブンのお弁当、nanaco(ナナコ)ポイント付与のタイミングと合わせてご紹介いたします!”

 

食べたいお弁当、狙ってるお弁当を買って確実に5%のnanacoポイントをGETしましょう。
※この記事は2019年8月31日(土)東京地区販売データを元に作成してます。

 

セブンイレブンのお弁当選びにお役に立てれば幸いです。

セブンイレブンの弁当はダイエットに向いてる?鮮度切れ間近でnanaco(ナナコ)ポイント付与!?

まずはnanaco(ナナコ)ポイント付与されるタイミング(時間)をご自身で分かるようにしておくことが重要です。

セブンイレブンでは全国的にこのサービスを開始しますが、おにぎり、お弁当、麺類、惣菜、パン、デザートなどお店の規模にもよって異なりますが、約500品目の対象商品があると予想されてます。

 

現実的に、それら全ての商品に、お店のスタッフが一つ一つnanaco(ナナコ)ポイントが付与されるこのが分かるシールなどを、取りこぼしなく付けることはまず不可能です。

 

スタート時には恐らくそれらのシールが用意されてると予想されてますが、それでなくても人手不足で業務過多のコンビニスタッフに、その業務を増やすことは現実的に難しいと思われます。

スーパーなどとは違い(スーパーは基本日付管理)、それだけ商品によっても消費期限はバラバラで、当然24時間様々な時間帯に消費期限切れを迎える商品があります。

その為にもより効率的に、食べたいものを食べてnanaco(ナナコ)ポイントをGETするためには、ラベルを見てご自身で、“この商品はnanaco(ナナコ)ポイントがGET出来る!”タイミング(時間)をしっかりと把握しておくことが重要です。

 

この記事では分かりやすく、nanaco(ナナコ)ポイントが付与されるタイミング(時間)をご説明させていただきます。

 

とっても簡単ですので最後までお付き合い下さい。

それではまず下の画像をご覧下さい。

消費期限が5月30日午前3時までとなってます。

カロリー表記の横にある“N1”は5月30日の午前1時まで販売可能の意味を示します。

つまり消費期限2時間前の5月30日午前1時前にこの商品は、スタッフの手により売り場から下げられ廃棄となります。

誤って下げ忘れてしまっても5月30日の午前1時を過ぎればセブンイレブンのレジでこの商品は通りません。

 

セブンイレブンでは販売鮮度、つまりこのお弁当の場合、5月30日の午前1時、この“3時間前から5%のnanaco(ナナコ)ポイントを付与すると発表してます。”

 

つまりこのお弁当でのnanaco(ナナコ)ポイント5%が付与されるタイミング(時間)は、

 

“5月29日 23時~5月30 1時までの3時間ということとなります。”

 

セブンイレブンでは、売り場から下げられる消費期限前の2時間を利用して、nanaco(ナナコ)ポイントを付与して販売するのではなく、あくまでも今までと同じ販売鮮度(期限)の中で、nanaco(ナナコ)ポイントを付与することとなります。

【2019年8月17日更新】セブンイレブンの弁当、全メニューのカロリーランキングご紹介!

セブンイレブンの普通のお弁当は1日3回(1便~3便)納品があります。

つまり同じお弁当が1日3回納品されたとすると、もし売れ残った場合、同じお弁当で1日3回nanaco(ナナコ)をGET出来るチャンスがあるということとなります。

つまり1便と2便(2便と3便若しくは3便と1便)の商品が同じ売り場に並ぶ可能性があり、この時、先に納品された便のお弁当の消費期限が近づきnanaco(ナナコ)ポイント付与のタイミング(時間)になりますが、同じお弁当でも後の便(新しいお弁当)の商品にはnanaco(ナナコ)は付与されません。

 

今度はお弁当ごとにnanaco(ナナコ)ポイント付与のタイミング(時間)をご紹介しましょう。

 

ご紹介の順番は、現在販売中の全お弁当をカロリーの高い順にランキング形式でご紹介します!
※この記事は2019年8月31日(土)東京地区販売データを元に作成してます。

 

“お弁当はご飯の量に違いがあることにも注目してみて下さい!”

 

第13位、まんぷく!チャーハン&チキン南蛮弁当

このお弁当でnanaco(ナナコ)ポイントをGET出来るチャンスのあるタイミング(時間)は、

便 消費期限 nanacoポイント付与タイミング(時間)
1便(F16) 消費期限当日の18時 消費期限当日の13時~消費期限当日の16時
2便(N1) 消費期限当日の3時 消費期限前日の22時~消費期限当日の1時
3便(Y11) 消費期限当日の13時 消費期限当日の8時~消費期限当日の11時

 

今週発売の新商品です。

たっぷりの具材と御飯を、過去最大級の容器に盛り付けた『まんぷく弁当』シリーズ!

チキン南蛮は、高温短時間で揚げたジューシーな鶏モモ肉に旨みのある甘酢を絡めました。

玉子のコクと玉ねぎの甘さが特長のタルタルソースをたっぷり使用し、風味良く仕上がってます。

総重量約490㌘(御飯重量:約240㌘)

カロリーは1056kcal

 

第12位、まんぷく!唐揚げ弁当(旨塩&にんにく醤油)

このお弁当でnanaco(ナナコ)ポイントをGET出来るチャンスのあるタイミング(時間)は、

便 消費期限 nanacoポイント付与タイミング(時間)
1便(F16) 消費期限当日の18時 消費期限当日の13時~消費期限当日の16時
2便(N1) 消費期限当日の3時 消費期限前日の22時~消費期限当日の1時
3便(Y11) 消費期限当日の13時 消費期限当日の8時~消費期限当日の11時

 

たっぷりの具材と御飯を、過去最大級の容器に盛り付けた『まんぷく弁当』シリーズ!

唐揚げの味付けは御飯と相性の良いにんにく醤油の味付けとさっぱり塩味の2種類、ともにマヨネーズを付けながら唐揚げの変化も楽しめます。

こちらも容器が大きいためワンポインシールで電子レンジに関する注意喚起があります。

総重量約470㌘(御飯重量:約240㌘)

カロリーは991kcal

 

第11位、まんぷく!焼肉弁当(唐辛子マヨネーズ)

このお弁当でnanaco(ナナコ)ポイントをGET出来るチャンスのあるタイミング(時間)は、

便 消費期限 nanacoポイント付与タイミング(時間)
1便(F16) 消費期限当日の18時 消費期限当日の13時~消費期限当日の16時
2便(N1) 消費期限当日の3時 消費期限前日の22時~消費期限当日の1時
3便(Y11) 消費期限当日の13時 消費期限当日の8時~消費期限当日の11時

 

たっぷり具材と御飯を過去最大級に盛り付けた『まんぷく!弁当シリーズ』

甘辛いタレで味付けした豚焼き肉を約175㌘使用でボリューム満点!

お好みで別添の唐辛子マヨネーズをかける事で、味に変化がつけられることで飽きずにいただけます。

総重量約510㌘(御飯重量:約240㌘)

カロリーは924kcal

 

第10位、まんぷく!海苔弁当

 

このお弁当でnanaco(ナナコ)ポイントをGET出来るチャンスのあるタイミング(時間)は、

便 消費期限 nanacoポイント付与タイミング(時間)
1便(F16) 消費期限当日の18時 消費期限当日の13時~消費期限当日の16時
2便(N1) 消費期限当日の3時 消費期限前日の22時~消費期限当日の1時
3便(Y11) 消費期限当日の13時 消費期限当日の8時~消費期限当日の11時

 

今週発売の新商品です。

たっぷり具材と御飯を過去最大級に盛り付けた『まんぷく!弁当シリーズ』

人気のおかずの白身フライ、ちくわ磯辺揚げ、鶏唐揚げ、コロッケ、だし巻き玉子ともりだくさん!

総重量約470㌘(御飯重量:約250㌘)

カロリーは910kcal

 

第9位、ミックスプレート

このお弁当でnanaco(ナナコ)ポイントをGET出来るチャンスのあるタイミング(時間)は、

便 消費期限 nanacoポイント付与タイミング(時間)
1便(F16) 消費期限当日の18時 消費期限当日の13時~消費期限当日の16時
2便(N1) 消費期限当日の3時 消費期限前日の22時~消費期限当日の1時
3便(Y11) 消費期限当日の13時 消費期限当日の8時~消費期限当日の11時

 

洋食の人気具材を組み合わせたボリューム感のあるお弁当。

具材には、トマトソースを使用したグリルチキン、デミグラソースを使用したハンバーグ、ウインナー、豚焼肉の組み合わせ。

総重量約460㌘(御飯重量:約220㌘)

カロリーは753kcal

 

第8位、特選タレ!炭火焼き牛カルビ弁当

このお弁当でnanaco(ナナコ)ポイントをGET出来るチャンスのあるタイミング(時間)は、

便 消費期限 nanacoポイント付与タイミング(時間)
1便(F14) 消費期限当日の16時 消費期限当日の11時~消費期限当日の14時
2便(N1) 消費期限当日の3時 消費期限前日の22時~消費期限当日の1時
3便(Y11) 消費期限当日の13時 消費期限当日の8時~消費期限当日の11時

 

気温の上昇に向けて、香味野菜を増量したタレに変更、さらに牛カルビも食べ応えのある厚みに変更。

牛肉は専用工場で一枚一枚、丁寧に炭火で香ばしく焼き上げてます。

総重量約340㌘(御飯重量:約230㌘)

カロリーは729kcal

 

第7位、お好み幕の内

このお弁当でnanaco(ナナコ)ポイントをGET出来るチャンスのあるタイミング(時間)は、

便 消費期限 nanacoポイント付与タイミング(時間)
1便(F16) 消費期限当日の18時 消費期限当日の13時~消費期限当日の16時
2便(N1) 消費期限当日の3時 消費期限前日の22時~消費期限当日の1時
3便(Y11) 消費期限当日の13時 消費期限当日の8時~消費期限当日の11時

 

唐揚、和風照り焼きハンバーグ、玉子焼、コロッケ、鯖の塩焼き、野菜巻きカツといったおかずの組み合わせ。

総重量約320㌘(御飯重量:約170㌘)

カロリーは656kcal

 

第5位、炭火で炙ったさば幕の内弁当

 

このお弁当でnanaco(ナナコ)ポイントをGET出来るチャンスのあるタイミング(時間)は、

便 消費期限 nanacoポイント付与タイミング(時間)
1便(F16) 消費期限当日の18時 消費期限当日の13時~消費期限当日の16時
2便(N1) 消費期限当日の3時 消費期限前日の22時~消費期限当日の1時
3便(Y11) 消費期限当日の13時 消費期限当日の8時~消費期限当日の11時

 

人気のさばをメインにした幕の内弁当です。

たっぷりと脂ののったノルウエー産のさばを、炭火で焼き上げ、ふっくらした食感が楽しめます。

総重量約330㌘(御飯重量:約170㌘)

カロリーは640kcal

 

第5位、がっつり!こってりチャーハン

このお弁当でnanaco(ナナコ)ポイントをGET出来るチャンスのあるタイミング(時間)は、

便 消費期限 nanacoポイント付与タイミング(時間)
1便(F16) 消費期限当日の18時 消費期限当日の13時~消費期限当日の16時
2便(N1) 消費期限当日の3時 消費期限前日の22時~消費期限当日の1時
3便(Y11) 消費期限当日の13時 消費期限当日の8時~消費期限当日の11時

 

チャーハンがボリュームたっぷりにリニューアル!

しっかりと味付けしたチャーハンを400㌘盛り付けた、見た目からも食べ応えのありそうな仕上がりです。

メインのチャーハンは、卵、チャーシュー、長ネギ、玉ネギ、かまぼこなどの具材を使用してます。

総重量約420㌘(御飯重量:400㌘)

カロリーは640kcal

 

第4位、和風おろしハンバーグ弁当

このお弁当でnanaco(ナナコ)ポイントをGET出来るチャンスのあるタイミング(時間)は、

便 消費期限 nanacoポイント付与タイミング(時間)
1便(F14) 消費期限当日の16時 消費期限当日の11時~消費期限当日の14時
2便(N1) 消費期限当日の3時 消費期限前日の22時~消費期限当日の1時
3便(Y11) 消費期限当日の13時 消費期限当日の8時~消費期限当日の11時

 

気温が上がるこのタイミングで、さっぱり食べられる和風おろしソースに変更。

和風おろしソースは、りんご、玉ねぎ、大根のすりおろしをたっぷりと使用、ハンバーグの表面をしっかり焼くことで、脂を閉じ込めてジューシー感たっぷりの仕上がりです。

総重量約420㌘(御飯重量:180㌘)

カロリーは622kcal

 

第3位、三元豚のねぎ塩豚カルビ弁当(麦飯)

このお弁当でnanaco(ナナコ)ポイントをGET出来るチャンスのあるタイミング(時間)は、

便 消費期限 nanacoポイント付与タイミング(時間)
1便(F16) 消費期限当日の18時 消費期限当日の13時~消費期限当日の16時
2便(N1) 消費期限当日の3時 消費期限前日の22時~消費期限当日の1時
3便(Y11) 消費期限当日の13時 消費期限当日の8時~消費期限当日の11時

 

成熟したねぎと自家製の塩だれで、焼肉屋のねぎ塩カルビをイメージしたようです。

塩だれはにんにくのうまみとごま油の香りでご飯が滅茶苦茶進みます!

ご飯は丸麦ごはんで、ヘルシーでもちぷち食感が楽しめる。

総重量約320㌘(総重量:230㌘)

カロリーは591kcal

 

第2位、しゅうまい弁当(税込496円)

このお弁当でnanaco(ナナコ)ポイントをGET出来るチャンスのあるタイミング(時間)は、

便 消費期限 nanacoポイント付与タイミング(時間)
1便(F16) 消費期限当日の18時 消費期限当日の13時~消費期限当日の16時
2便(N1) 消費期限当日の3時 消費期限前日の22時~消費期限当日の1時
3便(Y11) 消費期限当日の13時 消費期限当日の8時~消費期限当日の11時

 

しっかりと弾力のあるしゅうまいは豚肉、貝柱の旨味を付与し白飯が進む味付け。

副菜には、チンジャオロース、唐揚げ、卵焼き、蒲鉾、漬物をトッピング。

温めなくても美味しくいただけるお弁当です!

総重量約340㌘(総重量:160㌘)

カロリーは570kcal

 

第1位、しそわかめ御飯 幕の内弁当

このお弁当でnanaco(ナナコ)ポイントをGET出来るチャンスのあるタイミング(時間)は、

便 消費期限 nanacoポイント付与タイミング(時間)
1便(F16) 消費期限当日の18時 消費期限当日の13時~消費期限当日の16時
2便(N1) 消費期限当日の3時 消費期限前日の22時~消費期限当日の1時
3便(Y11) 消費期限当日の13時 消費期限当日の8時~消費期限当日の11時

 

混ぜご飯の定番「しそわかめ御飯」使用の幕の内。

御飯は暑い時期でも食べやすい、しその風味のさっぱりとしたわかめ御飯。

おかずには鶏の柚子胡椒焼、鶏唐揚げなどの人気の肉系の具材に加え、海老天、おひたし、だし巻き玉子、かまぼこ、漬物といった和のおかずをバランス良く満足感のある盛り付けです。

総重量約320㌘(御飯重量:約160㌘)

カロリーは482kcal

 

以上東京地区で現在販売されてるセブンイレブンの弁当全13メニューになります。
※2019年8月17日(土)現在、ランキングはあくまでも私が取材した同じ地区の数店舗の結果になります。

“この記事のまとめ”

セブンイレブンの弁当売り場の前でカロリーをチェックしたこと、一度はありますよね?

検証してみると幕の内系のお弁当はカロリーだけで言うと500~700kcal、肉系600~900kcal、満腹!弁当シリーズは900~1000kcalオーバー・・・

やはり幕の内系をいただいてればダイエット効果ありそうですね。

セブンイレブンで人気のコロッケパンが455kcalあることを考えると、無理に食べないより、幕の内系のお弁当をしっかりと食べて、後は間食せずになるべく寝る前は食べない!

私もチャレンジしてみたいと想います。

※先週のランキングはこちら

最後までお付き合いいただきありがとう御座いました。

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