バゲット ダイエットに美肌！？ “今話題のオートミール”「オートミールハンバーグ」作り方のレシピ(2021.8.3放送)

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7月28日の放送で、SNSで話題！栄養豊富なオートミール “おいしく食べるレシピ”が紹介されました！

なんと、オートミールをお好み焼きにしちゃうアレンジレシピ！

教えてくれたのは、“管理栄養士”の”大越郷子さん”です。

本記事では、紹介された“オートミールハンバーグ”の作り方を速報でご紹介いたします。

バゲット ダイエットに美肌！？ “今話題のオートミール”「オートミールハンバーグ」作り方のレシピ(2021.8.3放送)

画像はバゲットから引用させていただいています。

材料(2人分)

まずは材料をご紹介いたします。

作り方(調理時間:約30分)

まずはオートミールご飯を作ります。

1. 耐熱容器にオートールと水を入れて軽くまぜ、1分ほど置く。
2. 600wの電子レンジで1分間加熱して、箸などで全体をほぐすように混ぜる。オートールご飯の完成。

ハンバーグを作っていきます。

3. ボウルにオートミールご飯、ひき肉、刻んだ玉ねぎ、溶き卵、塩こしょうを入れてよく混ぜ、タネを作る。
4. 熱したフライパンに油をひき、いつものようにハンバーグを焼く。
5. 皿に盛りつけて、お好みのソースをかけて召し上がれ！

“この記事のまとめ”

本日の料理のポイントは2つ！

管理栄養士の大越さんによると、オートミールご飯を入れることにより、>お肉の量を1/3程度減らせて、パン粉もいらないのでヘルシーにできあがるそう。

また、オートミールでボリュームが出て、腹持ちも良くなるんだとか。

オートミールが入っているとは全くわからないほど、いつものハンバーグと同じような味が楽しめます。

食感もふっくらとして食べやすく、栄養豊富な健康食のオートミールハンバーグでした。！

ぜひみなさんも、チャレンジして作ってみてくださいね！

その他の『バゲット』レシピは、こちらからご覧いただけます。

最後までお付き合いありがとうございました。