2021年8月3日『バゲット』で紹介された「オートミールおにぎり」のレシピ、どんなだったかな…
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7月28日の放送で、SNSで話題！栄養豊富なオートミール “おいしく食べるレシピ”が紹介されました！
なんと、オートミールを白米代わりにしちゃうアレンジレシピ！
教えてくれたのは、“管理栄養士”の”大越郷子さん”です。
本記事では、紹介された“オートミールおにぎり”の作り方を速報でご紹介いたします。
バゲット ダイエットに美肌！？ “今話題のオートミール”「オートミールおにぎり」作り方のレシピ(2021.8.3放送)
画像はバゲットから引用させていただいています。
材料(1個分)
まずは材料をご紹介いたします。
【オートミールご飯の材料】
・オートミール：30g
・水：50ml
【おにぎりの具】
・明太子：適量
・刻みネギ：適量
作り方(調理時間:約5分)
- 耐熱容器にオートールと水を入れて軽くまぜ、1分ほど置く。
- 600wの電子レンジで1分間加熱して、箸などで全体をほぐすように混ぜる。
- オートミールご飯ができたら、明太子をほぐし、刻みネギと一緒に混ぜ込んでいく。
- ラップを使い、しっかり握ったら完成！
“この記事のまとめ”
本日の料理のポイントです！
ポイント
具は細かくして混ぜご飯にして握ると美味しい！
オートミール本を監修している、みやま市工藤内科の工藤孝文院長によると
オートミールは食物繊維やビタミン、ミネラルなどの栄養が豊富。
ダイエットサポートや美肌、夏バテ予防などの効果が期待できるスーパーフードなんだとか。
オートミールって健康的なんですね！
それに、この「オートミールご飯」を作っておけば、普段の白米と同様に使い、いろんな料理ができちゃいます！。
画像はバゲットから引用させていただいています。
栄養いっぱいのオートミールご飯！これは試してみる価値ありですね。
「オートミールおにぎり」いろんな具を入れて楽しめそうです。ぜひみなさんも作ってみてください！
その他の『バゲット』レシピは、こちらからご覧いただけます。
最後までお付き合いありがとうございました。
