なないろ日和！「即席美肌サラダ」の作り方美肌ランチレシピ(2021.9.2放送)

2021年9月2日テレビ東京『なないろ日和！』で放送された「即席美肌サラダ」のレシピを詳しくご紹介します!

美肌の達人が美しさの秘訣を伝授!
くすみ肌に効く、簡単美肌ランチをご紹介。

管理栄養士、インナービューティープランナーの木下あおいさんのレシピです。

9月2日の放送で紹介された、「即席美肌サラダ」の作り方の速報です。

※画像はなないろ日和！から引用させていただいています。

まずは材料をご紹介いたします。

・アボカド：1/2個

・赤パプリカ：1/2個

・シソ：2枚

・小松菜：1株

・乾燥ひじき：2g

・ブロッコリースプラウト：10g

・アーモンド：5g

・レモン果汁：小1

【合わせ調味料】

・塩麹：小1

・しょう油：小2

・にんにくパウダー：適量

・亜麻仁油：小2

“この記事のまとめ”

料理のポイントです！

ポイント

大葉の香りでワンランクアップ!

管理栄養士の木下さんによると、

「大葉」は粘膜を強化するビタミンAが豊富で、乾燥対策にオススメ。

「パプリカ」はビタミンCが豊富。日焼けによるメラニンの生成を抑えます。

「アボカド」は結構を促進するビタミンE、むくみを予防するカリウムが豊富。

女性にうれしい食材がいっぱい!くすみ対策にもオススメ。

手早く作れてランチにピッタリですね。

「即席美肌サラダ」みなさんもご家庭で作ってみてくださいね。

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最後までお付き合いありがとうございました。