2021年11月14日 日テレ『ニノさん』で放送された「セメント」のレシピを詳しくご紹介します!
ゲスト、大倉忠義さんのための企画!
芸能界で話題沸騰!
その見た目から名前がついたという減量食です。
教えてくれたのは、芸能界にもファンが多いという、総再生回数1億回越えユーチューバー マッスルグリルさんです。
11月14日の放送で紹介された、「セメント」の作り方の速報です。
※画像はニノさんから引用させていただいています。
ニノさん 芸能界で話題沸騰の減量食「セメント」作り方のレシピ(2021.11.14放送)
材料
まずは材料をご紹介いたします。
・米:90g
・鶏むね肉:1枚(160g)
・ブロッコリー:90g
・しめじ:1/2パック
・たまねぎ:1/2個
・レタス:150g
・白だし:30ml
・水:670ml
作り方
- ブロッコリーを一口大に切る。しめじは食べやすくほぐす。たまねぎは薄切り、レタスは食べやすい大きさにちぎっておく。
- 炊飯器に洗った米を入れ、鶏むね肉を丸ごとのせ、①の野菜も上にのせる。
- 白だし、水を加えて、通常モードで炊飯する。
- 鶏肉、野菜をほぐしながらかき混ぜ、フタをして30分~1時間蒸らす。
- 器に盛りつけて完成。
“この記事のまとめ”
料理のポイントです!
ポイント1
鶏肉はそのまま入れる!
ポイント2
柔らかくなった鶏と野菜をクタクタに混ぜてお粥状に!
こちらの料理、ブラックマヨネーズの小杉竜一さんもダイエットのために食べているそう。
芸人 なすなかにしさんが試食した感想です。
『あんなにたくさんレタスとか入ってたのに、一体化しましたね』
『すごいよ、トロトロで味が完璧にしみ込んでる』『おいしい!野菜のエキスが出てる』
水分と食物繊維を多く含むので、腹持ちが良く満足感も得られます。
ぜひみなさんも作ってみてくださいね。
その他の『ニノさん』レシピは、こちらからご覧いただけます。
最後までお付き合いありがとうございました。